山上雅史の筋トレで肉体改造計画～効果的な筋トレ法～

山上雅史の筋トレで肉体改造計画～効果的な筋トレ法～３０歳目前にして自分の肉体に絶望し、筋トレを始めました。１０代の頃はまさか自分がメタボになるなんて思ってもいませんでしたが・・・しかし、筋トレを続けると肉体に変化は＞＞＞続きはブログで＾＾

2024/04

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：04/20/05：26
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本日は体をやわらかくする方法－効果的なストレッチについてです。

どうもお久しぶりです。山上雅史です。

みなさん筋トレしてますか～！！

山上雅史は少しだけペースが落ちてます。

【継続こそちからなり！】をしっかり実践しないと
何も始まりませんね＾＾

実は私は、高校時代から体が硬いことがに少々悩んでいました。

というのも、膝を痛めたり、腰を痛めたりしたので
単純に体が硬いせいだと考えていたからです。

そして、社会人になってそれはますます
私の強い悩みとなりました。

こんな私でも体をやわらかくする方法はあるのか！
効果的なストレッチはどんなものなのか！

なぜなら、毎日運動することがないので
どんどん体が硬くなってきたのです。

そして、悲劇は起こりました。

しっかりと柔軟をせずにバスケをしたところ
最悪なことに右膝を痛めてしまったのです。

そして、それが原因で、右膝をかばってバスケを
していたところ、まあ予想どおりではありますが
左膝も痛めてしまいました。

痛めたというのはどれくらいのレベルかというと
次の日は歩くことができませんでした。

現在ではザムストの７０００円ぐらいの
ヒザサポを両膝にしています。

とついでに足首も捻挫やじん帯を切って
こちらもゼムストのサポーターで守っています。

こんな、ボロボロの体でもバスケはしたいもので
一時期は継続してお風呂のあとに柔軟をしていたのですが
思うようにやわらかくなりませんでした。

それからというもの、最近はそんなに真剣に
柔軟をしていないのですが、ふとあるサイトを
見つけたのですがびっくりです⇒こちら

私の今、一番興味があること・・・に合致しています。

こんな私でも体をやわらかくする方法はあるのか！
効果的なストレッチはどんなものなのか！

本当に効果があればすごいことですね。

私の長年の悩みが解消されてしまうのですから・・・・

この後どうしたかは
また後日書くことにしますが、明日のバスケの
試合は活躍できるかな～＾＾

とりあえずスタメンなので頑張ります。