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山上雅史の筋トレで肉体改造計画~効果的な筋トレ法~

山上雅史の筋トレで肉体改造計画~効果的な筋トレ法~ 30歳目前にして自分の肉体に絶望し、筋トレを始めました。10代の頃はまさか自分がメタボになるなんて思ってもいませんでしたが・・・しかし、筋トレを続けると肉体に変化は>>>続きはブログで^^
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  • :08/23/13:15

15秒の筋トレは誰に効果的なのか・・・

こんにちわ 山上雅史 です^^

筋トレしてますか?

私は、これまでに様々な筋トレの方法を試してきました。

プロテインも一時期はそれなりに飲んでいました。

ただ、こればかりは最近の不況のせいもあり、
継続して飲むことができなくなったので止めましたが・・・



そして、思うのです。

筋肉は時間とお金をかけないと付けることができないのか・・・・・





それでも筋トレはできるだけ継続して続けていました。

学生時代は、何も考えずに
速いスピードで毎日腕立て伏せと腹筋を50回ずつしていました。

これは高校3年間継続して実践しました。

はじめの頃は、効果があったのですが
毎日同じ筋トレに同じ回数なのでもちろん
それ以上の成果はありませんでした。

それでも、知識が無い 山上雅史 は、何も考えずに
ただ、ひたすら毎日同じ筋トレをしていました。


今考えると、時間があった学生時代に
正しい筋トレの方法を理解していれば
間違いなくムキムキになっていたことでしょう。


大人になると、仕事に子供の世話に家庭のことと・・・・・

様々な用事ができてしまい、時間が無いのです。

わかってます。

これは筋トレができない言い訳ということも・・・・・・


それでも、言いたいのです。

時間がないと・・・・・・・・




そんな、悩みのなか一つの筋トレマニュアルに出会いました。

ラクラクマッチョになる唯一の筋トレ法です。

これは私にとって非常に重要なことを
教えてくれました。


筋トレの回数から、どのような流れで
筋トレをすると効果的に筋肉がつくのかを
わかりやすく教えてくれたのがこの商材でした。


しかし、残念ながら先日この商材は販売停止に
なったのでもう手に入れることはできませんが・・・・


みなさんは、筋トレに重要なのは何だと思いますか?


膨大な回数をすることですか?

たくさんプロテインを飲むことですか?

ジムでバカみたいに重たい負荷をつけることですか?

専属のトレーナーに教えてもらうことですか?

毎日、2時間も3時間もトレーニングすることですか?



上記の方法を確実に行なうことができたなら
あなたはムキムキになること間違いなしでしょう。


しかし、このような方法を実践するには
ものすごい時間と毎月多額の出費が必要になります。


私のように、おこづかい0円のしがない
サラリーマンにはとてもじゃないですが無理です。

*子供が大きくなって嫁さんが働くまではお小遣いは無理ですね^^


私が本当に理想とする筋トレの形は
時間が掛かることなくお金も掛からない筋トレの方法です。


こんな方法あるのか?

と思うかもしれませんが、100%とはいえませんがあるのです。


たしかに、莫大な回数とお金をかけたほうが
確実にムキムキになることができます。

これは間違いないです。


実際にシノヒロに時間とお金があったとして、
毎日筋トレを実践するとすぐにムキムキになれます。


じゃあ、したらいいじゃない・・・・と思いますが、
お金も時間もないので無理です^^


そこで、出会ったのが15秒筋トレです。

この方法は今まで私が知らなかった方法です。

けど、知らない間に実践していることもありましたが・・・



突然ですがあなたに質問です。


筋トレに大事なことは何だと思いますか?



私の答えは、トレーニング方法を定期的に変えることです。

筋肉は常に同じトレーニングをしていると
そのトレーニングに慣れてしまい、成長する速度が
低下してしまいます。

効果的に筋肉を成長させるためには
定期的にトレーニングの方法を変える必要があります。


そんな悩みを解消してくれたのが15秒筋トレです。

この方法は15秒止めるという方法ですが、
今までの私の筋トレに新たなるスパイスを
与えてくれました。

この15秒筋トレと今までの筋トレを
組み合わせることでより効果的に筋肉を鍛えることが
できるのです。


ちなみに、私のトレーニング時間は

1日30~45分 - 1週間に4回です。


これでも十分に筋肉はつきます。

もし、シノヒロのように、今の筋トレに
ちょっとしたスパイスを加えたい、という方には効果的かもしれません。


その方法について、以下で詳しく話しています。
6月6日まで限定公開されています

           ↓↓↓

⇒ 取り入れている15秒筋トレとは・・・
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