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山上雅史|有酸素運動は必要なのか?
「マッチョになるためには有酸素運動は必要ですか?」
「体脂肪を燃やすには、やはり有酸素運動ですか?」
筋トレのプロのトレーナーは
このような質問をよく受けるそうです。
今日は有酸素運動は必要なのか?についてお話しますね。
いきなり結論からいうと
「燃えるが効率が悪い」が答えです。
有酸素運動というのは、
トレーニング中は体を動かしているので
基礎代謝がアップして脂肪が燃えやすい状態になります。
ですが、トレーニングを終えた途端、
元の脂肪燃焼しにくい状態に戻るのです。
つまり、"トレーニングをしている時だけ" なんですね。
でも、「ある環境下」でトレーニングすると
トレーニングしている時だけでなく、脂肪燃焼し続けられます。
翌日も…またその翌日も、
トレーニングせずとも体脂肪は燃焼するのです。
その方法について、以下で詳しく話しています。
↓↓↓
⇒ 山上雅史 も取り入れている15秒筋トレとは・・・
6月6日まで限定公開されていますので、
夏までにメタボを消したい方は覗いてみてください。 山上雅史
「体脂肪を燃やすには、やはり有酸素運動ですか?」
筋トレのプロのトレーナーは
このような質問をよく受けるそうです。
今日は有酸素運動は必要なのか?についてお話しますね。
いきなり結論からいうと
「燃えるが効率が悪い」が答えです。
有酸素運動というのは、
トレーニング中は体を動かしているので
基礎代謝がアップして脂肪が燃えやすい状態になります。
ですが、トレーニングを終えた途端、
元の脂肪燃焼しにくい状態に戻るのです。
つまり、"トレーニングをしている時だけ" なんですね。
でも、「ある環境下」でトレーニングすると
トレーニングしている時だけでなく、脂肪燃焼し続けられます。
翌日も…またその翌日も、
トレーニングせずとも体脂肪は燃焼するのです。
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