山上雅史の筋トレで肉体改造計画～効果的な筋トレ法～

山上雅史の筋トレで肉体改造計画～効果的な筋トレ法～３０歳目前にして自分の肉体に絶望し、筋トレを始めました。１０代の頃はまさか自分がメタボになるなんて思ってもいませんでしたが・・・しかし、筋トレを続けると肉体に変化は＞＞＞続きはブログで＾＾

2024/04

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：04/20/21：54
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こんにちわ山上雅史です。

さて、本日の少暴露はこちらです。

神話２　セット数について

筋トレの雑誌や書籍に、
「セット数は２～３セット、または４～７セット行ないなさい」と
書いてあります。

もしかして、見たことありませんか？

そんな雑誌をみたあなたは、今まで時間を
かけて２セット・３セット…と、こなしていたと思います。

しかし、その筋肉痛や疲労度のわりには、あまり
筋肉がつかなかった経験はありませんか？

ボディメイクの筋トレは●●回で十分なのです。

正直、私はこの話を疑いました。

えっ、●●回でいいの？・・・・本当に？

そして、神話が間違っているのはどうしてか・・・
とということを次の章

「第２章ボディメイクの正しい知識・・・・・・・・・２２P」

で、筋トレをすることでどうして筋肉がつくのかを
詳しくレクチャーしてくれています。

この第２章をしっかり理解することで
効率的に継続して筋トレをする思考を
手に入れることが出来ます。

⇒ 山上雅史も取り入れている１５秒筋トレとは・・・