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山上雅史の筋トレで肉体改造計画~効果的な筋トレ法~

山上雅史の筋トレで肉体改造計画~効果的な筋トレ法~ 30歳目前にして自分の肉体に絶望し、筋トレを始めました。10代の頃はまさか自分がメタボになるなんて思ってもいませんでしたが・・・しかし、筋トレを続けると肉体に変化は>>>続きはブログで^^
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  • :07/21/01:22

山上雅史|神話2 セット数について

こんにちわ 山上雅史 です。

さて、本日の少暴露はこちらです。


神話2 セット数について

筋トレの雑誌や書籍に、
「セット数は2~3セット、または4~7セット行ないなさい」と
書いてあります。

もしかして、見たことありませんか?

そんな雑誌をみたあなたは、今まで時間を
かけて2セット・3セット…と、こなしていたと思います。

しかし、その筋肉痛や疲労度のわりには、あまり
筋肉がつかなかった経験はありませんか?

ボディメイクの筋トレは●●回で十分なのです。



正直、私はこの話を疑いました。

えっ、●●回でいいの?・・・・本当に?


そして、神話が間違っているのはどうしてか・・・
とということを次の章

「第2章ボディメイクの正しい知識・・・・・・・・・22P」

で、筋トレをすることでどうして筋肉がつくのかを
詳しくレクチャーしてくれています。

この第2章をしっかり理解することで
効率的に継続して筋トレをする思考を
手に入れることが出来ます。



山上雅史 も取り入れている15秒筋トレとは・・・
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